Etiket: kişisel gelişim

Müziğin stres yönetimi ve genel sağlık için birçok faydası vardır. Bilinçli bir çaba harcamadan fizyolojinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir ve stres düzeyinizi azaltabilir. Müzik ayrıca ruh halinizi yükseltir, nefesinizi yavaşlatır ve strese neden olan durumları ortadan kaldırabilir. Müzik meditasyonu, son zamanların en popüler stres giderici stratejilerinden biridir. Sakin bir zihin ve …

Evinizi temizlemek, ders çalışmak veya kilo vermek için motiveye ihtiyaç duyabilirsiniz. Motivasyon eksikliği, hedeflerinize ulaşmanın önündeki en büyük engellerden biridir. Peki, motivasyonu artırmanın yolları neler? Detayları inceleyelim… Bir görevi tamamlamak için motivasyonunuz olmadığında, neden zorlandığınızın olası nedenlerini düşünün. Ardından kendinizi motiveye etmeye yardımcı olacak bir plan geliştirin. Her stratejinin herkes …

Sosyal zekaya sahip olan bireyler, diğer insanların nasıl hissettiğini hissedebilir, sosyal durumlarda sezgisel olarak ne söyleyeceklerini bilirler. Ayrıca daha büyük bir kalabalıkta bile kendinden emin görünebilirler. Bazı kişilerin insanüstü becerilere sahip olduğunu düşünebilirsiniz, aslında gerçekte sahip oldukları şey sosyal zekadır. Peki, sosyal zekayı artırmanın yolları neler? Sosyal zeka teorisi, ilk …

Başarılı olmak günümüzde birçok kişinin ortak bir araştırma noktası halinde gelmiştir. Birçok kişinin gerek iş hayatında gerekse günlük yaşamda yaşam biçimini ve davranışlarını değiştirerek başarı basamaklarını doğru ve emin adımlarla atmaya çalışmaktadır. Başarılı olmak için dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar yer almaktadır. Kişilerin bu püf noktalara dikkat ederek hareket …

Kişiler arasındaki farklılıklar, zorluklara karşı nasıl tepki verildiğiyle de ilişkili. Kendinizi şanssız mı buluyorsunuz? Yoksa sonuna kadar mücadeleye devam mı ediyorsunuz? Dayanıklılık, güçlükle başa çıkma ve refah oluşturmak için kişisel yetenekleri kullanabilmeyi de ifade eder. Dayanıklı insanlar yorucu ve kötü bir durumda bile ayakta kalmayı sürdürürler. Aksilik ve talihsizliklerden ders …

Kum terapisi, çoğunlukla travmatik bir olay yaşayan kişilerin psikolojik tedavisinde kullanılır. Bu tür bir tedavi genellikle çocuklar için kullanılsa da, gençler ve yetişkinler için de yararlı olabilir. Kum tepsisi ile yapılan bu terapide, travmatik olayları veya deneyimleri konuşurken ortaya çıkabilecek psikolojik rahatsızlıkların önlenmesi ve duygusal ifadelerin dile getirilmesi amaçlanır. Kum …

Empati, diğer bireylerin ne hissettiklerini duygusal şekilde anlamak, durumları onların bakış açısından görmek ve onların yerinde kendinizi hayal etmektir. Kısacası, kendinizi başka birinin yerine koymak ve onların hissettikleri şeyi hissetmeye çalışmaktır. Bunun için, başka birinin acı çektiğini gördüğünüzde, kendinizi anında onun yerinde tasavvur edebilir ve yaşadıklarını anlamaya çalışabilirsiniz. İnsanlar genellikle …

Başarıyı nasıl tanımlarız? Hayatta nasıl başarılı olacağınıza dair birçok farklı taktik var, ancak sizin için en iyi olan strateji, başarmak istediğiniz şeye göre değişebilir. Bunu sık sık işyerinde yükselmek veya yüksek bir maaş almak şeklinde düşünüyoruz. Profesyonel başarılar bulmacanın bir parçası olsa da, yaşamın diğer birçok önemli alanını dışarıda bırakır. …