Sağlık

Zazen olarak da bilinen Zen meditasyonu, Budist psikolojisine dayanan bir meditasyon tekniği. Zen meditasyonunun amacı, dikkati düzenlemektir. Düşünmemeyi düşünmemek olarak da bilinir. İnsanlar zen meditasyonunda genellikle lotus yani çapraz pozisyonda otururlar. Uygulamada, dikkatin içe odaklanması söz konusudur. Bazı kişiler bu adımın, nefesleri sayarak gerçekleştiğini söylerken diğerleri de saymaya gerek olmadığını …

Kişiler arasındaki farklılıklar, zorluklara karşı nasıl tepki verildiğiyle de ilişkili. Kendinizi şanssız mı buluyorsunuz? Yoksa sonuna kadar mücadeleye devam mı ediyorsunuz? Dayanıklılık, güçlükle başa çıkma ve refah oluşturmak için kişisel yetenekleri kullanabilmeyi de ifade eder. Dayanıklı insanlar yorucu ve kötü bir durumda bile ayakta kalmayı sürdürürler. Aksilik ve talihsizliklerden ders …

Muhteşem tatlarıyla E vitamini takviyesi sağlayan gıdaları sizler için paylaştık! Yeterli oranda E vitamini almanın en kolay yolu, antioksidan açısından zengin olan gıdalar tüketmekten geçer. Takviyeler yerine sağlıklı beslenerek de E vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Çeşitli hastalıklara karşı bağışıklık sisteminizi korumak ve sağlığınızı iyileştirmek için E vitamini kaynağı olan besinler yemelisiniz. …

Genel sağlık için her gün iki ila üç litre su tüketmenin faydalı olduğu söylenir. Peki ya su soğuksa? Soğuk su içmek sağlığınızı nasıl etkiler? İçme suyunun kendine has riskleri ve avantajları olabilir. Yazımızda, soğuk su tüketimin faydaları ve zararlarından söz ettik. Soğuk Su İçmek Neden Riskli? Uzmanların birçoğu, soğuk su …

Ballı süt içmek neye iyi gelir? Bal ve süt, yiyeceklerde sıklıkla kullanılan bir kombinasyondur. Son derecede sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliğinin yanında, bal ve süt en sevdiğiniz tariflere zengin bir lezzet katabilir. Ayrıca, bu iki bileşende bulunan maddeler, sağlık açısından olağanüstü faydalar sunar. Ballı sütün faydaları hakkında tüm bilgiler yazımızın devamında! Ballı …

Ayçiçek yağının faydaları nelerdir? Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de yemeklik yağ olarak ayçiçek yağının kullanımı yaygındır. Yemeklik yağ seçimi önemlidir. Doğru yağ ile yapılan yemekler, lezzet ve tat açısından büyük bir fark yaratır. Yemeklerde kullanacağınız yağı seçerken duman noktası, tadı, içeriği ve trans yağ içerip içermediğine bakmalısınız. Ayçiçek yağı …

Kafein, şu anda dünyanın en yaygın kullanılan ilacıdır. Birçok içecek ve yiyecekte bulunduğundan, bir ilaç olduğunu unutmak kolaydır. Hatta çocuklar için üretilen yiyecek ve içeceklerde bile bir bileşen olarak kafein vardır. Bununla birlikte, fiziksel ve ruhsal sağlık üzerinde bazı etkileri bulunur. Kafein bağımlılığı hakkında daha fazla bilgi, yazının devamında! Kafein …

Kayısı denildi mi hemen hemen herkesin aklına Malatya gelir. Ününü Malatya’dan alan bu efsanevi meyvenin faydalarını saymakla bitiremeyiz. Kayısı lif bakımından oldukça zengin bir meyve türüdür. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller ile vücudun eksik kalan besin değerlerini karşılar. Bilim adamlarının araştırmaları üzerine kayısı, B17 vitamini ile kanser hücrelerini yok etmede …